Эксперт РТУ МИРЭА раскрыла формулу работающих новогодних обещаний

Доцент Института технологий управления Елена Шпагина рекомендует заменять глобальные цели конкретными микрошагами и находить «напарника по ответственности» для эмоциональной поддержки.

«Каждое маленькое действие запускает выброс дофамина и формирует систему привычек, которую мозгу невозможно не выполнить», — подчёркивает специалист.

По словам психолога, секрет успеха кроется в переходе от тревожного ожидания результата к спокойному выполнению простого ежедневного плана.